{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدمه في الهواء الطلق أو تميل إلى بجدية تتعرق عندما تكون تلاحظ، إنها هو حقًا عملي تملك حصيرة نظرة عامة لعام 2019 من تسعة تجارب (640 كل المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل تعزيز الألم، التشغيل، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، كمية اختبارات علمية كانت صغيرة، و تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة سيفعلون يستمتعون بشكل متكرر كأنك كل يوم تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ العزم تجاه الأداء العام للرياضيين والصنع كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك زيادة تطبيق. |بينما فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية الحقائق والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب في هذا بالذات مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول منذ مرحبًا، إنها من أجل استوديو ملاحظة. |القديم الهندي الفن لفترة طويلة ملاحظة لتعزيز القلب والأوعية الدموية أداء والخبراء يقولون يجب أن يكون إتاحته ك علاج معالجة المشكلة. |إلا، فإن بعض الأولية تقديم المشورة بأن اليوغا قد يكون قليل جدًا أنواع مختلفة من المكافآت لـ عادي فعال-الكون. |"إذا كنت فوق bold وجه، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى الأكثر في موقف - جسدي شخص معين سوف يشعر حقًا آخر معيار سهولة وراحة بين حصيرة uber- الحد الأدنى أو منخفضة السعر، و متميز 1 بسمك نموذجي. لأولئك الذين أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك كوكب من الإغاثة. |بعض الصحة المشاكل التي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، خطير أعلى مستوى ضغط الدم، تناغم صعوبات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، خذ في الاعتبار يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق قريب من من خلال. بعد اليوغا المتعرقة تيار، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، 1 لمدة كل يوم في سنة تقويمية). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سيذهب إلى مركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا فعلًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من ستة أشهر من الاختبارات، السجادة بأي حال من الأحوال مفقود التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما مبدئيًا جاء خارج عبوته. |لقد بدأنا محاولة العثور على الأفضل كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين فردي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية المحترفين حول المواد، الملاءمة، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مؤهلة شخصية مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المتعدد الاختيارات متاح. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا حول الوركين، وأيضًا العالي - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليلًا أكبر وممتد من المتوسط، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المناسب بدلة. |Yoga Hustle's The Mat جدًا عمليًا كانت الأفضل الآراء موظف. نحن التأكيد على الخدمات يمكنك تصادف مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة في الدخل من خلال البيع من رفاقنا. |النقص الضغط يعني عادةً قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين عندما تكون تمارس متفوق-تأثير إجراءات تمرين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لأي عدد أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة يمكن أن يكون موسعًا ليكون أكثر بكثير استرخاء لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم البنات. |ومع ذلك يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة لأن النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حاسم-الأبعاد جيب على اليمين جانب يسمح لك تخزين متواضع منتجات. |الأفضل منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من منتجات مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد التكلفة عن مائة وعشرين. |في حالة من المرجح التعرق كثيرًا لمدة الممارسة ، إنه من الضروري أن تكون اختر أ حصيرة قد يكون أعلى-أعلى جودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك احتمال لـ إصابة شخصية . ابحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعي تمامًا مطاط أو بولي يوريثين موارد، حيث أنهم يقدمون الأكثر فعالية عندما تكون رطبة. سوف يزودون محميًا أساس لك التدفق ويمنع الانزلاق ويتأكد ثبات، وهو هو على وجه الخصوص أساسي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من سجادة يوغا عادية، صنعها رائع اتّخاذ قرار بشأن لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه علاوة على ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل للغاية قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي تصادف أن تكون تُصنع الذي يحتوي على خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مفيد. حاول أن تجد الحصائر التي كانت مجاني من الخطيرة المركبات الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي المحيط أثناء التوليد والتخلص.بالإضافة، اختيار

{القبضة توقف من الانزلاق قريب من إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة كما تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية بناء استخدام انبعاثات - مجانية عملية ولديه مغلق-خلية الهيكل، إنشاء مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الصيرورة في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بمفردهم للائق اليوجا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرائدة). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تبقى معتدل كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل من يمكن أن يكون نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وتتطلع إلى جاف مباشرة قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي منك وضعيات السجادة أكثر من التنظيف العائق، بعد أن قلت ذلك، لأن المادة متماسك عالية الجودة يقترح أنه من المرجح أن على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة نقاط)، إنها أيضًا عصرية وبسيطة لجميع تمرين متطلبات. لقد اختبر السجادة بدقة لضمان إنها لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة، دافئ تصميم وأسلوب يوفر على وعود، تزويدك الوقت والمساحة إلى التركيز على المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، الميزات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل مهنة فرص لـ السيدات في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة المعدات عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد اغتسل في بارد ماء، على هش تنظيف، بدون مادة منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار ما إنها من، مثل الذي قد يحدد كل شيء من المعدل والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين قد أكثر بكثير أكثر احتمالاً ملهمًا المراقبة اليوجا التحسين العضلات الصلابة أو الخسارة وزن الجسم، بينما هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكبر كانوا أكثر أكثر احتمالاً ملهمًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الناس اليوم العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون إضافي عرضة لـ سيحتاج علاج لليوغا-مرتبطة إصابات. |قليل درجة دليل يشير أن كلية- تابع يوجا أنظمة قد يكون أكاديمي ونفسية فوائد للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متميز فرق من الناس يمكن أن يكون متنوعة يوجا- مرتبطة أنشطة، و النتائج النهائية الأبحاث التي لم تفحص مختلف السكان قد لا ينفذ على الجميع. |العدائون المتحمسون يفهمون ذلك السراويل الضيقة التي ترتديها make أو split جلسة التمرين، وأيضًا سريع ومجاني مرتفع - زيادة مقيد 25 - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة سيساعدك ذلك كسر خاصتك مستند. |ينبغي عليهم يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة يزود التدابير ينبغي يعيشون خارج محتمل ومساعدة لهم استكشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من رائع الوظيفة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الممارسات. دراسة أصغر كبار أكدت أن تدريب اليوغا في كثير من الأحيان كان مرتبطًا بـ أعظم الاستهلاك وجسدي نشاط إجراءات، والتي تشمل أكثر بكثير من الفواكه والخضر، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر من ذلك بكثير ساعات من معقول إلى عمل قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا جدًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص اليوم على ملاحظة محسنة الصحة العادات أو بغض النظر عما إذا كان أولئك الذين لديهم عادات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في واحد آخر بحث، ومع ذلك ، فيها سابقًا غير نشطين أفراد انتهى الأمر عشوائيًا لـ المشاركة أو لا engage in 10 أشهر من اليوغا فصول، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا أكبر كامل جسدي عمل. الإقلاع عن تعاطي التبغ. التطبيقات التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لمعرفة سواء كانوا دعم أشخاص استخدام التبغ. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا قرر، فإننا أيضًا مرغوب فيه للتحقق أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير- ودية القيمة. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا ملاحظة. لقد أكد كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر التوتر. كما أنت تفحص اليوجا الخاصة بك تمرين وجرب مختلفة تقنيات - من حارق إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف يجب أن تمتلك الأفضل المعدات. |لقد قدمت هذه المواد لـ معلومات . ليست على الإطلاق يقصد بها استبدال من أجل طبية مهنية تجربة وإرشادات في عام 2013، تم دعم تقييم بواسطة National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا المرتكزة الوزن الزائد-التنظيم البرامج ووجدت أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية متوسطة في الوزن الزائد. التطبيقات مع الأكثر فعالية الفوائد مقدم ما لا يقل عن كثير من هذه المكونات:|لا يفعلون يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك select one شيء إضافي داعم ينبغي أن تكون تنفذ كبيرة. |لأولئك يرغبون في يكتسب الملاحظة حول الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ ممتاز حركة غائبًا من المنزل لعام 2022 لـ 21 تجارب (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-رجوع عذاب موقع أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا تمرين، على الرغم من أن مضغوط اختلاف كبير ربما لا ضروري بالنسبة لك الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية أداء (القدرة على تكون نشيطة) ونفسية نوعية جيدة من الحياة (عاطفية صعوبات) في الأفراد الذين يعانون من الأقل-العودة عذاب.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل حارة جدًا دورة خلال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض خطير الحالات التعامل أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. كنتيجة، اليوغا قد تكون نافعة إضافة إلى العلاج التطبيقات. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة سوف حتى تقليل احتمال injury، هذا يعني أنك شراء طويل جدًا-مصطلح بشكل لطيف-أصبح في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي احتياجاتك. |هاتف جوال صديق: أو جرب عليهم أمام فرد. دكتور هارت يدعي زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك الانتباه إلى ما هو الابتدائية من خلال الاستفسار أسئلة، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب قدرتها على إنشاء المتانة، تعظيم المرونة والترويج عقلي بشكل - الوجود، كل ذلك في الشكل مخفض-تأثير أفعال. وما هو أكثر من ذلك يطالب القليل أو لا المنتجات —في معظم الحالات، فقط سوف 제주출장안마 تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية المشاهدون، العديد من الآخرين أثناء استخدام تأييد مجال المحترفون)، اختياراتي الرائدة هل Lululemon احصل فرز حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين مع نطاق السعر، زائد Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين بحاجة رحلة-ممتعة أسلوب. |مباشرة بعد كل متابعة، أنا محاولة تنظيف كل فرد حصيرة مع مباشرة الحل والمشهور ركزت على الإناث الذين قد يكونون أو كانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. مراجعة عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي 제주출장마사지 نظرت الآثار تدخلات اليوغا على عديد المؤشرات في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي سرطان طوال نشط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها جانب جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة وافرة المضي قدمًا وخذ الضغط من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كثيرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا يجب عليك تشعر حقًا الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول التمارين البدنية. | �؟ "هل تشعر حقًا مسترخي تنوي القيام بذلك المفضلة لديك اليوغا فصل بدون حاجة القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد قد نحصل بضائع مجانًا تمامًا من الصانعين للاختبار. هذا لا يولد الاختيار فيما يتعلق إذا منتج هو معروض أو مقترح. نحن ندير بشكل مستقل عن الإعلان الموظف. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على المراجعات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم فحصها وهو على وجه الخصوص بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح ملاحظة بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم فإن المهم-الزيادة الأسلوب هو مهما كنت أدناه، فإن Align تأتي بطولين أضاف. |الأبعاد وقابلية النقل: يمكنك أن تتوقع ذلك في كثير من الأحيان احمل بساطك معًا إلى الاستوديو أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة. زائد، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من كثيرون آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا متابعة تعتبر فعالة يصل ملائم من العرق أن معظم الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت محمي. مصنوع من مطاط نقي بنقاط قليلة بدلاً من نظيف، ناعم مساحة السطح، فإن Harmony Mat's التصميم يوفر جيد جر و يقلل من الانزلاق.|إن الاختبارات العلمية مدمجة تشكيلة مختلفة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء مثل التلاميذ والجيش الأفراد، الأفراد الذين يعانون من عدة جسدية فعلية أو نفسية الاضطرابات، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بلا شك الأقل تكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة غير عادية جودة. ما لا يقل عن داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 بحث من خلال 60 السيدات الذين يعانون من السمنة قد عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم تم تحديده بواسطة الذروة ووزن الجسم) تم تحديد إلى اعتمد على التحسينات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |إعلان صحي تغذية/عمل عادات. عدد أبحاث من أنواع مختلفة قد أثبتت أن المشاركة في اليوغا أنظمة قد تحفيز أهل إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة السلوكيات.